„Ich will zum Sport, kannst Du mal auf das Kind aufpassen“ - ein Satz, den viele von uns kennen. Wie ein figurformendes Workout mit der Betreuung von kleinen Kindern gut zu verbinden ist, zeigen wir mit diesem Trainingsprogramm. Das Besondere dabei ist, dass alle Übungen im Stand, mit Blickrichtung zum Kind, machbar sind. So trainieren Sie wirkungsvoll Ihren Körper behalten dennoch die Kontrolle über das Geschehen. Falls nötig, können Sie unmittelbar eingreifen. Zudem freuen sich Kinder über die sportliche Leistung der Erwachsenen, sie nehmen Anteil und bekommen ein gutes Vorbild. Im Stehen trainieren bringt eine Vielzahl von Vorteilen. Neben der Schulung des Gleichgewichts werden die Bein- und Po-Muskeln gestärkt. Ebenso trainiert wird die Rumpf- und Bauch-Muskulatur, inklusive der vielen Verbindungsmuskeln. Zudem mobilisiert das Programm den Rücken und stärkt Fuß-, Hüft- und Sprunggelenke. Das Training lässt sich zu Hause oder auch draußen im Grünen nutzen
Klick aufs Handy!
Die Übungen auf diesem Trainingsposter lassen sich leicht abfotografieren. So können Sie sich eine Galerie auf Ihrem Handy anlegen, sodass Sie jederzeit Zugriff haben und trainieren können, wo und wann immer Sie wollen.
