Unsere Trainings-Übungen benötigen Ihre Aufmerksamkeit, doch es lohnt sich. Denn mit ihnen aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und trainieren Ihre Bein-, Po-, Arm-, Schulter- und Rumpfmuskeln. Zusätzlich fordert das Trainingsprogramm auch unsere Gedankenkraft und Konzentrationsleistung heraus. Damit tun Sie aktiv etwas gegen Vergesslichkeit und bauen Erinnerungslücken vor.
Die meisten Übungen bestehen aus verschiedenen Bewegungsabschnitten. Diese Bewegungsfolgen richtig auszuführen, spornt unser Gehirn zum Mitmachen an. So wird nicht nur die Muskulatur Ihres Körpers auf schonende Weise gestärkt, sondern auch die geistigen Fähigkeiten. Damit gewinnen Sie mehr Kraft, Geschmeidigkeit, Balance und Wachheit. Die vorgestellten Übungen sind sinnvoll angeordnet und bieten Ihnen Orientierungshilfen an. Bringen Sie Ihren Körper zu Beginn tänzerisch in Schwung. Mit der erworbenen Frische und Vitalität bewältigen Sie erst die Übungen im Stand, um danach auf der Trainingsmatte Ihr Programm fortzusetzen.
