Auf diesem Trainings-Poster haben wir Ihnen zwölf Übungen zusammengestellt, die alle wichtigen Trainingsziele für ein gesundes und effektives Workout umfassen. Trainieren Sie immer die drei Übungen, die der jeweiligen Wochenphase zugeordnet sind. Sie passen sich ideal der Energie an, die zu dieser Zeit eine besondere Wirkung auf Ihren Körper hat. Das braucht für jeden Abschnitt nur rund zehn Minuten Zeit und lässt sich einfach zu Hause trainieren.
Alle Übungen sind wunderbar illustriert und werden einfach erklärt.
Das besondere Trainings-Poster schmückt zudem jede Wand, egal ob zu Hause oder im Büro.
