Shake your Body ist hier das Motto. Vielleicht kennen Sie das Training mit dem Schwingstab? Unser Spannungs-Training funktioniert ähnlich, ohne jedoch ein Hilfsmittel zu benötigen. Die gezielt auf eine einzelne Körperpartie bezogene Vibration, die von uns selbst ausgeführt wird, überträgt sich bis in die Tiefenmuskulatur. Kurze Bewegungen werden temporeich gestartet und nach einer Bewegungslinie von 5-10 cm gleich wieder abgebremst. Diese kleinen Schwingungen übertragen sich dann auf die vielen kleinen Verbindungsmuskeln und formen so den zu trainierenden Figur-Abschnitt.
17 Trainingsübungen zeigen Ihnen, wie Sie im Handumdrehen Ihren Körper in Form bringen und dabei noch jede Menge Spaß haben können. Das Spannungstraining besteht aus 20 Karten und hat die leicht anwendbare Größe von 12 x 14,5 cm. Dadurch ist er leicht zu verstauen und bleibt Immer geordnet. Alle Übungen sind attraktiv bebildert und werden ausführlich erklärt.
